寝坊した朝、6km弱♪

5:00から走ろうと4:30に目覚ましをかけたのに、目が覚めたのは7:00前。今日は夜走ることにしようと諦めかけたけど、仕事は休みだし、涼しいし、思いきって外に出ました。

26℃、69%
日焼け止めをしっかり塗って、長袖のトップスに手袋、キャップ、首にタオルをぐるぐる巻き、……せっかくの涼しさも台無しですが。

空が青くて気持ちいい！真面目に走るため、写真はガマン…と心に決めていましたが、早朝や夕方にはない光の量の誘惑に負けました。



紫川にかかる10橋のひとつ、常盤橋(通称 木の橋)。旧長崎街道の起点です。




小倉城。コンパクトなお城ですが、石垣を含めると、熊本城よりも高さがあるのだとか。お城の白い壁と青い空、ニッポン！って感じです♪






ミニのお店にはくまモンMINI。実物を初めてみました。


うーん、くまモンに……見えなくもないか？？



今日は5.8kmで終了。ペースは5分55秒？？？GPSの精度の問題なのか、自動ストップの時間が長いのか、原因は不明ですが、少なくともこんなに速く走れません！

脂肪燃焼効果を狙って食べずに走り出したけど、バテバテでした。私はやっぱり食べてからじゃないと動けないみたいです。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

こちらは昨日の空。珍しく残業して会社を出ると、水色とピンクの美しい空。電線がちょっと邪魔かな。いや、空にかかる五線譜…とでも言っときますか♪

海に沈む夕日を目指して♪

お願いしても、夕日は待ってくれません。
日没の時間が早くなり、季節の移ろいを感じます。

最近お気に入りのコース。
夕日スポットに到着したら、もう太陽が沈んだあとでした。







かっこいい一眼レフを構える玄人っぽい男性がいたので、そこから撮るときっといい構図になるだろうと、こっそり隣でiPhoneのシャッターを押す私…。

仕事が終わってから走ると、時間的に夕日を見るのが厳しい季節になってきたので、日の出スポットを探そうかな。

公園で集中して走る練習もしなきゃだけど、やっぱり街とか自然とか乗り物を見ながら走るのが楽しい♪

バスと張り合うのもなかなか楽しいのです。渋滞気味の道路で、同じバスを追いかけては抜かし、を繰り返すと、なんかこう、強めの自己満足に浸ることができます。バス停でちょっと走る速度が落ちてしまうと、運転手さんちょっと困るみたいです。乗るの？乗らないの？←たまに車内の冷気に誘われてふらっと乗っちゃうのですが。

今日は、気温27℃、湿度74%
かなり涼しかったです。汗はしっかりかきましたが、顔の汗が流れ続けるということはありませんでした。何より、体が重くない！

14.8km 1km平均6分16秒

そろそろスピードを上げる練習をしなければ。


今日みつけた、おいしそうなの。(おいしかった！)


カロリー表示が無いあたり、好感がもてます♪

2か月ぶりの15km♪

18時過ぎ。 気温30℃、湿度74%
まだ明るいけど、日陰になっている道を選びながら走ります。

わが町、小倉が世界に誇る、お尻の恋人TOTOを背に、北西へ。


なるべく疲れないように、息が上がらないように、ゆっくり走ります。

最近、好きな音楽を聴きながらずっと走ると、疲れやすいということに気付いたので、ラジオを聞いています。

スマホにラジオアプリを入れて、主に地元ラジオ曲の放送を聞いています。

私が中学生の頃に聞いていたラジオ番組のDJ？ナビゲーター？の方が、まだ活躍していたりして、懐かしい！

昔、ラジオネームを使ってメッセージを送ったり、曲をリクエストしていました。

当時はメールなんて使っていなかったので、FAX、ハガキ、電話でリクエスト。

私が好きだった番組、おたこぷー というローカル芸人がやっていたのですが、電話でリクエストをするときに、オペレーターのお姉さんに、「お、おたこさん、いつも楽しく聞いています。」みたいなメッセージを添えるのがすごく恥ずかしかった…。

中学生の私……大事な時期に何をしてたんだろう。

さて。
ゆるゆる走って、戸畑に到着。踏切を渡って海の方へ。


戸畑と若松を結ぶ、若戸大橋。
今日は、空の色がものっっっすごく！！きれいでした。




写真ではうまく表現できていないけど、こんな景色を見ると、ネタとかではなく、心から、地球に生まれてよかった！って思っちゃいます。

そして、走っていなければ、ここにくることもなかったし、この空を見ることもなかった。

元気が出たところで、来た道を戻ります。

2か月ぶりの15km超え。嬉しい！

だけど、走り終わって冷房の効いたスーパーに入っても汗が止まらない。吐き気がする…。

こんな運動量で言うのは大げさだけど、すこーしだけ、命の危険を感じました。

家に帰って体重をはかると、家を出るときより1kg減。走っている時に1リットルの水分を摂ったので、2リットルの水分が失われたということ…。

気をつけなければ。

自分のカラダが欲するものを選んだ結果。


今日は、夜ごはんを食べられませんでした。体が受け付けず…。明日はしっかり食べよう。


そういえば、スポドリをこれに変えました。(今までは、アクエリアスのゼロの粉末を水2倍量で作っていました。)


梅味、なかなか新鮮。これも薄めに作りましたが、飲みやすくておいしいです♪

城下町ランは誘惑多し！

昨日のことです。

4:00前に起きて、5:00前に出発。だんだん釣り人っぽくなってきた！

車で関門トンネルを抜けて下関へ。

宇部市にある常盤公園を走ってみたかったので、とりあえず東へ〜。ガソリンが九州よりリッター10円安い！給油して、東へ東へ…。

途中立ち寄ったコンビニで、到着時刻をチェック。6:00過ぎるのね…。

引き返します！

結局、長府あたりを走ることに。

朝日が登ってきた…。急がなくちゃ！


美術館の前を通って、


長府の城下町を走ります♪




鴨がたくさん暮らす川。


鴨


鴨


鴨、給水


鴨、逃げる


カニは微動だにせず











石畳とか、土壁とか、石垣とか、お寺とか、好きな要素が多すぎて、真面目に走れません。

結局、道草をしながらの7kmで終了。

地元の方でしょうか、走っている方が結構いました。

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消化不良気味のため、夕方、近所を走ることに。10kmぐらい走ろうと思いましたが、暑さと止まらない汗に耐えきれず、5kmで終了。

18:00はまだまだ日差しが強いです。ひたすら日陰を求めて彷徨って、最終的に高速の下に落ち着きましたが、楽しくない…。

やっぱり当分は、19:00過ぎてからスタートすることにします。

関門海峡横断ラン♪その2※ほぼ写真

海の向こう側は九州


ウッドデッキを走ります


観覧車ができてる！




ロンドンバスも～




フーグー


アンドセーリー


♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

自転車 28km
ラン(ほとんど散歩) 6.7km

全然走れておりません…

今日は、サングラスをかけて走ってみましたが、あんなに暑いものとは思いませんでした！
やっぱり日中に走るのは大変だー。


門司港から自転車で帰る途中、うっかりモスに入ってしまい、コーヒーシェイクを飲んでしまいました♪

関門海峡横断ラン♪その1※ほぼ写真

朝5時に出発して、自転車で門司港へ。







和布刈(めかり)神社の鳥居をくぐって、


自転車を広場の駐輪場に停めて、(サドルが低い！というツッコミは無しの方向で)


関門橋の下を抜けて、




関門トンネル人道へ。






お約束の1枚


本州上陸


その2につづく

10kmすら走れない。

19:30スタート
気温31℃、湿度75%
平均ペースは6分32秒
7kmで終了。


仕事中、今日はどこを走ろうかな？
そろそろ15kmぐらい走れるかな？
なんて考えてウキウキ。

なのに、走れない。
というより走るのをやめてしまう。

呼吸が苦しいわけでも、
足が痛いわけでもないのに。
気持ちが楽な方に流れてしまう。

こんなことでフルマラソンなんて走れるの…？


…明日は仕事が休みです。
少し遠出して、景色のいいところを走ろうかな。

さっき落ち込んだばかりだけど、
走ることを考えると、やっぱりウキウキしちゃいます♪

住宅街ではお静かに

昨日
16:30スタート
気温27℃、湿度76%
平均ペース6分32秒で10㎞

雨が降ったり止んだりで、走るのはお休みするつもりでしたが、雨があがって気温がだいぶ下がったので、明るい時間だけど思いきって外に出ました。

途中、住宅街に迷い込んでしまい、方向感覚を失ってしまいました。

山を崩して作ったような住宅街なので、坂がきつくて…。結構な勾配の坂を登ったり下ったり。下ったら袋小路でまた登らなくちゃならない。大通りはすぐそこなのに。来た道を戻るのもなんか嫌だし。

イヤホンを外したときに聞こえた、自分の呼吸音にビックリしました。どう考えても私今やばい人だ。

そんなこんなで住宅街を抜け出し、10㎞で終了。家までまだ3㎞あるんだから走ればいいのにやめてしまう。ジョグノートアプリの「10㎞です」が聞こえた瞬間に、勝手に足が止まってしまう。

今日
19:00スタート
気温30℃、湿度66%
家の周りをぐるっと4㎞ちょっと
平均ペース6分44秒

夕食の仕込みを終わらせて、街ブラ的ラン♪

気になる自販機を発見。


「返品、返金はいたしません」
同意してプッシュ。

今飲みたいやつは出て来なかったので、おうちの冷蔵庫行き。



やっぱりこれ♪


子どもの頃から大好きな、ブラックモンブラン。これ、いっちょまえに種別がアイスクリームだ。ノーマルブラックモンブランは、ラクトアイスだったはず。

カロリー表示がない食べ物は、摂取カロリーに加算しません(｀・ω・´)


ウタマロで洗ったシューズは、それなりにきれいになりました♪

新しいウェアを買いました♪

今日は雨が降ったり止んだり。
雷もゴロゴロ鳴っています。


街では朝からお祭りの準備に忙しそう。


例のヤツらも出動。

アヒル隊は歩道に配備


カッパ隊は水辺を守って………間隔広すぎませんかね？



さて。
久しぶりに、走るとき用のウェアを買いました。





早朝ランの影響か、腕がだんだん黒くなってきたので長袖を一枚投入。結構ぴったりしているので太れません！

珍しく、女っぽい色を選んでみました。いつもは青とか白とか黒とか紫とかなので…。

ただ、今使っているボトルポーチが全く女子的要素の無いもの↓なので、ポップなカラーのウェアを着てもキャピキャピ度は減少します。でもこのボトルポーチ、体にぴったりフィットしてストレスもほとんど感じないので気に入っています♪



もうひとつ持っているポーチはわりと女の子カラーですが、この時期は水分優先なので出番ナシ。


ランパンは、これだ！っていうのがなかなか見つかりませんでした。男児用の水着にすごくかわいいデザインのものがあったので、危うく買いそうになりましたが、踏みとどまりました。


それと、これを初めて買ってみました。


この汚れたシューズ、きれいになるかな。(※内股なので、いつも内側が汚れます…)



台所用洗剤最強説を覆すことができるのか？

バルス！で寝坊の7.5km

バルス祭りには参加しませんが、やっぱりラピュタは面白い♪

「期日前バルス」なんて言葉も産まれるほど盛り上がっていましたが、ケンタッキーのツイッターがこっそり、バルス！ってつぶやいていたのには笑いました。オフィシャルでバルス言うんだ〜！

そんなこんなで、今日はちょっと寝坊。
7:00前にスタートしました。
気温28℃、湿度84%

日焼けが嫌なので、日が登る前にスタートできない場合は、夜走ることにしています。

でも、今日は雲が厚めだったので思いきってこの時間に走ることにしました。

いつも顔にはキュレルの日焼け止めを塗っていますが、念のために最強アネッサを顔から肩にこってり塗って、アームカバーをして、ロングのタイツをはいて…。

まずは、三萩野公園へ。
人が多い〜！嬉しいけど、新聞を読みながら歩いているおじさんがいたりして、走りづらいので、山の方へ♪

ここが入口…


公園を抜けて…




神社の方へ登ります…




到着〜


近づくと水が流れはじめました。センサーつきかな？




さらに上へ……は、やめといて、


さっきの階段で下りました。


今日のごほうびは…


7枚入りで315円のパック♪
曇っているとはいえ、やっぱり日焼けした感は否めないので保湿保湿！

今日は平均8分30秒ぐらいかな？歩いたり止まったりが多かったので。
ジョグノートアプリでは5分56秒と表示されていますが…また勝手な判断で止まったなo(｀ω´ )o

ガーミン的なやつ、欲しいなあ。